Yoga und Surfen Lernen passen hervorragend zusammen, denn im Yoga werden fast alle Fähigkeiten trainiert, die man auch beim Surfen Lernen benötigt. Sei es Balance, Kraft, Flexibilität, Konzentration oder auch Koordination… das Secret Wave Surfcamp gibt Ihnen ganz bewusst die Gelegenheit, Yoga-Einheiten in das Surftrainig zu integrieren.
Vor dem Surfen
Yoga eignet sich schon vor der ersten Surfsession hervorragend dazu, den Kreislauf in Schwung zu bringen. Vorsichtige Aufwärm- und Dehnübungen machen die Muskeln geschmeidig für das spätere Training im Wasser. Vor allem die Muskulatur von Schulter und unterem Rücken gilt es dabei gut aufzuwärmen, denn diese Bereiche werden beim Surfen Lernen besonders stark beansprucht. Übungen zur Hüftöffnung stellen einen weiteren, wichtigen Bestandteil des Surf-Yogas dar, denn ein flexibles Hüftgelenk erleichtert das Surfen Lernen ganz entscheidend.
Yoga am Strand
An Tagen, die nicht zu windig sind, kann man das Yogatraining auch wunderbar am Strand ausführen. Der sandige Untergrund eignet sich besonders gut für Balanceübungen, welche die Fuß- und Handgelenke mobilisieren. Eine Yogasession im Sonnenaufgang stattet Körper und Geist mit positiver Energie und angenehmem Licht für die folgende Surfeinheit aus und bringt uns in Einklang mit der Natur. Auch zwischen einzelnen Surfeinheiten kann Yoga dabei helfen, neue Konzentration zu finden und den Fokus auf bestimmte Trainingsschritte zu legen. Gezielte Meditationen und Konzentrationsübungen eignen sich besonders dafür, einzelne Manöver oder bestimmte Abschnitte des Surftrainings (z.B. den Take-Off) zu visualisieren und mental zu trainieren.
Yoga nach dem Surfen
Oft wird das wichtige Cool-Down beim Surfen Lernen vergessen und am folgenden Tag kommt es zu unangenehmen Verspannungen oder gar Muskelkater. Damit die beim Surfen Lernen besonders beanspruchten Muskelpartien nach dem Surfkurs gut durchblutet werden, Schlackstoffe abtransportiert werden können und die Muskulatur geschmeidig bleibt, ist eine Yoga-Einheit nach dem Surfen eine echte Wohltat für den Körper. Auch für alle, die nach dem Surfen in schwierigeren Bedingungen oder größeren Wellen mental erst einmal wieder ‚herunter‘ kommen müssen, eignet ich Yoga als Mittel zur Entspannung hervorragend.
Das SecretWave Surfcamp möchte Ihnen das Surfen Lernen leicht machen und es vielfältig gestalten. Wir haben die Erfahrung gemacht, dass die Kombination von Yoga und Surfen Lernen in diesem Sinne ein fabelhafte Kombination darstellt.